51吃瓜今日吃瓜入口
無論是工作日還是周末，在閑暇時光我們總是不免會時不時進行一下網上沖浪，特別是在51吃瓜網站上，不少朋友會半夜熬到三四點鐘才睡。對此，建議大家還是要注意自己的健康，盡量掌握一個良好的用眼用腦習慣，以免長期反復感覺疲勞、頭痛、眼睛發干等癥狀。一旦出現，建議及時休息調整。而為了保持健康的生活習慣，還需要引起大家對夜間APP的注意。
100種晚上禁用的app大全
在夜間保護視力和睡眠質量方面，可以考慮禁用一些不必要的應用程序，限制社交和在線娛樂類APP的使用，防止不知不覺中用眼過度、時間過長，影響身心健康。以下列舉了不少夜間不宜使用的APP：
1. 微信：一定不要在睡前使用微信，因為會有各種各樣的信息刺激妻子睡不著覺，也容易被別有用心的騙子盯上。
2. 抖音、快手：幾乎成為了每一個人睡前消磨時間的好伙伴，然而，長時間的看短視頻也對健康不好，不僅容易降低睡眠質量，還可能導致頸椎病風險增大。
3. 手游：手機游戲已成為了手機應用的重要組成部分，它們可以提供最好的娛樂方式。但是，手機游戲也有很多副作用，容易讓人上癮，失去了很多親密的人際交往，同時嚴重影響了身體健康。
4. 手機購物APP：這些APP在深夜也是非常有誘惑力的，但是因為深夜時我們大腦的決策能力降低，容易忽略包括價值和需求在內的各種風險，因此可能下一線的決定不會帶來好的結果。
100款夜間必備軟件app
禁用了上面列舉的一些應用程序之后，我們還可以通過一些軟件來保護自己的睡眠和保持健康的生活習慣。
1. Twilight：讓你的眼睛不再覺得刺眼，保護你的眼睛不受夜間光線的干擾。
2. Timer：設定一個晚上不使用手機的時間，并通過該程序提醒你不要使用手機。
3. F.lux：為電腦屏幕添加適合眼睛的顏色，緩解視力損傷。
4. Headspace：通過學習冥想來幫助你放松并改善睡眠質量。
5. Pillow Sleep Tracker：這款App可以監測你的睡眠質量和時間，并提供一些自然的提示來幫助你入眠和安穩的睡眠。
總之，對于我們的身體健康和睡眠質量，需要時刻保持警惕，不僅要避免使用些影響健康的APP，還要引入使身體健康的APP。希望大家都能掌握一個健康的用眼用腦習慣，度過一個美好的夜晚。
