51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的APP大全
晚上應(yīng)該是大家放松身心的時(shí)間，而一些APP卻會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。下面是100種晚上不宜使用的APP清單：
1. 短視頻類(lèi)APP，如抖音、快手。
2. 社交類(lèi)APP，如微信、QQ、陌陌等。
3. 直播類(lèi)APP，如斗魚(yú)、虎牙、熊貓TV等。
4. 手機(jī)游戲類(lèi)APP，如王者榮耀、絕地求生等。
5. 購(gòu)物類(lèi)APP，如淘寶、天貓、京東等。
6. 新聞資訊類(lèi)APP，如今日頭條、騰訊新聞等。
7. 數(shù)碼類(lèi)APP，如知乎、微博等。
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以上的APP在晚上的使用會(huì)導(dǎo)致腦部過(guò)度興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。晚上最好在休息前半小時(shí)不要使用這些APP，更好的選擇是聽(tīng)一些輕音樂(lè)或進(jìn)行冥想。
100款夜間必備軟件APP
晚上雖然不適合使用大部分APP，但是仍然有一些APP適合我們?cè)谒笆褂谩Ｏ旅媸?00款夜間必備的軟件APP：
1. 智能助眠APP，如薄荷睡眠、宜夢(mèng)枕等。
2. 輕音樂(lè)APP，如酷狗音樂(lè)、QQ音樂(lè)等。
3. 閱讀類(lèi)APP，如Kindle、多看閱讀等。
4. 學(xué)習(xí)類(lèi)APP，如新東方、藍(lán)墨云等。
5. 冥想類(lèi)APP，如Headspace、Calm等。
6. 鬧鐘APP，如懶人鬧鐘、寂靜之聲等。
7. 美顏相機(jī)類(lèi)APP，如美圖秀秀、P圖等。
...（省略部分）
以上的APP可以幫助我們放松身心，增加睡眠質(zhì)量。選用適合自己的APP可以讓我們度過(guò)一個(gè)愉快的夜晚。
