晚上禁用的APP大全
在晚上，我們應(yīng)該靜下心來放松，以準(zhǔn)備好一個好的睡眠環(huán)境。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的APP：
社交媒體APP
社交媒體是一個麻煩的領(lǐng)域，很容易陷入無盡的滾動和瀏覽。在晚上，我們應(yīng)該盡可能少地使用社交媒體APP，因為它們會刺激我們的大腦，使我們難以入睡。
新聞APP
也許在白天你喜歡用新聞APP隨時了解最新的新聞。然而，到了晚上，你應(yīng)該停止使用新聞APP，因為它們往往會充滿令人不安的報道，嚴(yán)重影響你的心情和睡眠。
視頻APP
在晚上觀看電視節(jié)目或電影可能會影響我們的睡眠。同樣，使用視頻APP（如Netflix和YouTube）也一樣。強烈建議在晚上禁用這些APP，因為它們會使我們興奮，讓我們難以入睡。
游戲APP
手機上的游戲APP既好玩又方便。但是，玩游戲會讓我們的大腦興奮，從而導(dǎo)致我們難以入睡。盡可能避免在晚上玩游戲。
購物APP
購物APP尤其是囤貨時節(jié)也是應(yīng)該在晚上禁用的APP之一。在晚上購物會讓我們興奮起來，讓我們的大腦難以放松。禁用購物APP不僅能讓我們睡得更好，還能防止我們做出一些沖動的購買決定。
夜間必備軟件APP
雖然有些APP不適合在晚上使用，但也有一些非常適合在晚上使用的APP。
冥想APP
冥想APP可以幫助我們靜下心來，減輕壓力。它們通常都有許多有聲冥想和放松練習(xí)可供選擇。使用冥想APP可以幫助我們放松身心，并更容易入睡。
白噪聲APP
如果你難以忍受附近的嘈雜聲音，白噪聲APP可能會是一個好的選擇。它們可以為你提供柔和的噪音背景，從而讓你更輕松地入睡。此外，白噪聲APP還可以用來遮蓋鄰里的響聲，以確保你的睡眠質(zhì)量不受干擾。
睡眠監(jiān)測APP
睡眠監(jiān)測APP可以幫助你了解自己的睡眠狀況。大多數(shù)APP都會記錄你的睡眠時間和睡眠周期，以及醒來期間的心率和呼吸頻率。使用睡眠監(jiān)測APP可以幫助你找出自己的睡眠習(xí)慣，并改進你的睡眠質(zhì)量。
音樂APP
如果你喜歡在睡前聽一些輕柔的音樂，音樂APP可能會是一個好的選擇。它們有許多睡眠曲和自然聲音的音樂可以選擇，這可以幫助我們放松身心，并更容易入睡。
總結(jié)
禁用晚上不適合使用的APP，同時使用夜間適合使用的APP可以幫助我們放松身心，準(zhǔn)備好一個良好的睡眠環(huán)境。對于那些特別敏感于睡眠的人來說，這些晚上禁用的APP和夜間必備軟件APP可能會起到不同程度的幫助。
