100種晚上禁用的app大全
在晚上，我們需要更好地放松身心，保持良好的睡眠質(zhì)量。而一些手機應(yīng)用程序可能會干擾我們的休息，對睡眠產(chǎn)生不良影響。以下是100種晚上禁用的app大全，讓您在夜晚更好地放松。
社交媒體
社交媒體是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見的部分，但在夜間使用它們可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些應(yīng)該在晚上避免使用的社交媒體app。
Snapchat
TikTok
視頻和娛樂
在晚上，激烈的游戲和耗費大量注意力的視頻娛樂可能會產(chǎn)生沖擊，影響我們的睡眠。以下是一些應(yīng)該在晚上避免使用的視頻和娛樂app。
Netflix
YouTube
Amazon Prime Video
Disney+
Hulu
Plex
Steam
Fortnite
PUBG
Angry Birds
新聞和信息
以下是一些可能會刺激我們大腦的新聞和信息相關(guān)的app。 在晚上要盡可能避免使用它們。
CNN
BBC News
The New York Times
The Wall Street Journal
Reuters
Bloomberg
Quora
電子郵件和消息
隨著手機成為我們生活的一部分，電子郵件和消息已經(jīng)變得越來越常見，但是在夜晚使用它們可能會影響您的睡眠。以下是一些您應(yīng)該在晚上避免使用的電子郵件和消息app。
Gmail
Outlook
Yahoo Mail
iMessage
Facebook Messenger
Skype
音樂和廣播
雖然一些輕松的音樂可能有助于放松身心，但在夜間使用嘈雜的應(yīng)用程序會導(dǎo)致您難以進入睡眠狀態(tài)。以下是您應(yīng)該在晚上避免使用的音樂和廣播app。
Spotify
Apple Music
TuneIn Radio
iHeartRadio
SiriusXM
100款夜間必備軟件app
雖然有些應(yīng)用程序不太適合在夜間使用，但另一些應(yīng)用程序有助于放松身心，幫助您保持良好的睡眠質(zhì)量。以下是100款夜間必備的軟件app。
冥想app
冥想是緩解壓力和改善睡眠的極好方法。以下是一些在夜晚使用的冥想app。
Headspace
Calm
Insight Timer
Buddhify
Stop, Breathe & Think
自然聲音app
自然聲音可以幫助您放松身心，緩解壓力。以下是一些在夜晚使用的自然聲音app。
Noise
Relax Melodies
Sleep Sounds
Sleepo
Nature Sounds Relax and Sleep
白噪聲app
白噪聲可以幫助您放松身心，減少周圍環(huán)境的噪聲。以下是一些在晚上使用的白噪聲app。
myNoise
White Noise Lite
White Noise
NatureSpace
Sleep Pillow
Simply Noise
腦波節(jié)拍app
腦波頻率有助于緩解壓力和改善睡眠。以下是一些在夜晚使用的腦波頻率app。
Binaural Beats Therapy
Pzizz
Sounds of Nature
iAwake Pro
Sonic Aid
睡眠跟蹤app
睡眠跟蹤app可以幫助您了解自己的睡眠習慣，并設(shè)置改善睡眠質(zhì)量的目標。以下是一些在晚上使用的睡眠跟蹤app。
Sleep Cycle
Pillow
SleepScore
AutoSleep
Sleep Time
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一個非常受歡迎的平臺，它提供最新的信息和趣聞。以下是您可以在晚上使用的類似app。
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結(jié)論
現(xiàn)在，您已經(jīng)知道哪些是晚上禁止使用的應(yīng)用程序，以及哪些是夜間使用的必備應(yīng)用程序。記住，在晚上時，保持身心放松是非常重要的。使用這些夜間必備應(yīng)用程序，您將更輕松和快樂地進入甜美的睡眠。
