51吃瓜今日吃瓜入口
晚上難免會(huì)利用手機(jī)靜下心來(lái)，可是卻無(wú)意中熬夜或者玩手機(jī)玩到凌晨，為了避免影響睡眠，以下是100個(gè)晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的app大全
1.游戲類(lèi)app
游戲類(lèi)app會(huì)讓人上癮，建議在晚上禁用。
2.社交類(lèi)app
社交類(lèi)app會(huì)讓人無(wú)法專(zhuān)注于自己的生活，建議在晚上禁用。
3.新聞?lì)恆pp
新聞?lì)恆pp會(huì)讓人過(guò)度緊張，建議在晚上禁用。
4.購(gòu)物類(lèi)app
購(gòu)物類(lèi)app會(huì)讓人產(chǎn)生購(gòu)買(mǎi)沖動(dòng)，建議在晚上禁用。
5.音樂(lè)電臺(tái)類(lèi)app
音樂(lè)電臺(tái)類(lèi)app會(huì)讓人過(guò)度興奮，建議在晚上禁用。
6.影視類(lèi)app
影視類(lèi)app會(huì)讓人失去時(shí)間感，建議在晚上禁用。
夜間必備軟件app
1.睡眠監(jiān)測(cè)類(lèi)app
可以通過(guò)此類(lèi)app監(jiān)測(cè)自己的睡眠情況，了解自己的睡眠質(zhì)量，對(duì)于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣大有幫助。
2.腦波放松類(lèi)app
通過(guò)此類(lèi)app，可以利用放松音樂(lè)和圖像快速進(jìn)入放松狀態(tài)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
3.自然聲音類(lèi)app
可以利用此類(lèi)app播放一些自然聲音，比如雨聲、鳥(niǎo)鳴聲等等，有助于降低睡眠中的壓力和焦慮感。
4.冥想類(lèi)app
可以利用此類(lèi)app進(jìn)行冥想，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
5.閱讀類(lèi)app
可以選擇一些輕松愉悅的文學(xué)作品進(jìn)行閱讀，有助于放松身心，減少壓力。
6.學(xué)習(xí)類(lèi)app
可以學(xué)習(xí)一些課程、知識(shí)和技能，充實(shí)自己的晚間時(shí)間，也有利于提高自己的素養(yǎng)。
總之，晚上禁用一些功能性app，可以讓我們更好地保護(hù)自己的身體和健康，而夜間必備軟件app則可以讓我們更好的管理自己的晚上時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
