晚上禁用的APP大全
晚上使用手機(jī)會影響睡眠質(zhì)量，因此建議禁用以下APP：
1. 社交類APP
社交類APP讓人容易深夜不睡覺，尤其是在聊天和看朋友圈時。因此，應(yīng)該在晚上禁用這些APP。
2. 游戲類APP
游戲類APP刺激人們的大腦，讓他們難以放松和入睡。因此，應(yīng)該在晚上禁用這些APP。
3. 新聞類APP
看新聞會讓人的情緒變得緊張和焦慮，影響睡眠質(zhì)量。因此，應(yīng)該在晚上禁用這些APP。
4. 視頻類APP
看視頻會讓人的大腦充滿刺激，影響睡眠質(zhì)量。因此，應(yīng)該在晚上禁用這些APP。
5. 購物類APP
購物類APP會讓人產(chǎn)生購物欲望，對睡眠質(zhì)量有負(fù)面影響。因此，應(yīng)該在晚上禁用這些APP。
夜間必備軟件APP
雖然應(yīng)該在晚上禁用一些不必要的APP，但是有些APP也是可以在晚上使用的，下面列出一些夜間必備軟件APP:
1. 睡眠跟蹤APP
睡眠跟蹤APP可以幫助人記錄睡眠質(zhì)量和時間，幫助人更好地了解自己的睡眠狀態(tài)，找到改善睡眠的方法。
2. 自然聲音APP
自然聲音APP可以播放催眠音樂和自然聲音，幫助人放松身心，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
3. 閱讀APP
在床上閱讀可以幫助人放松身心，幫助入睡。閱讀APP可以讓人在夜間閱讀，不需要打開燈光影響人的睡眠。
4. 免費(fèi)通話APP
免費(fèi)通話APP可以幫助人和朋友和家人進(jìn)行語音聊天，不需要短信和電話費(fèi)用。這樣的APP可以讓人在夜間和家人聊天，緩解孤獨(dú)感。
5. 冥想APP
冥想APP可以為人們提供冥想課程和冥想音樂，幫助人們降低焦慮和壓力，緩解緊張情緒，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
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51吃瓜是一款提供熱門新聞和熱門事件的應(yīng)用軟件。它可以在夜間使用，讓人了解最新的熱門話題和趨勢，緩解疲勞和焦慮情緒。
總之，我們應(yīng)該在晚上禁用一些APP，避免影響睡眠質(zhì)量，同時也可以使用一些夜間必備軟件APP來幫助我們放松身心進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
