100種晚上禁用的App大全
使用智能手機的時代已經到來，而這也讓我們失去了很多寶貴的時間。晚上時刻很珍貴，因此在禁用一些應用程序的同時，你可以更好的利用時間和放松。以下是100種晚上不應該使用的App，可以幫助你更好地管理你的時間：
1. 社交媒體應用程序
像Facebook、Instagram、Snapchat等應用程序都可以等待到第二天再使用。他們只是浪費你的時間，讓你一遍又一遍地滾動。而且大量使用社交媒體并不利于睡眠質量。
2. 游戲
多人游戲、單人游戲、角色扮演游戲等都可以等待到白天再進行。游戲往往會讓人情緒激動，難以入睡。此外，顏色和屏幕亮度會在你的眼中揮發幾個小時，會嚴重影響你的睡眠。
3. 新聞
大多數新聞會帶來焦慮和恐懼，而且你也沒有必要在晚上和早上每一分鐘都了解最新的新聞。盡量減少觀看新聞，選擇在早晨和晚間固定的讀新聞的時間。
4. 性交易應用程序
盡管這些應用程序已經得到了很大的便利，但是在晚上使用卻會打破一切優美的事物，不要在交友應用程序上招募或交易，這會讓你的內心異常緊張。
5. 氣象應用程序
如果你的氣象應用程序不能讓你睡覺，還不如通過聽天氣播報在收音機上聽到明天的天氣。天氣應用程序的預測可能非常有用，但不要看到睡著的日子。
6. 體育新聞和專業富豪
不要在晚上浪費時間，在任何時候都應該盡可能避免接吻。這些體育應用程序可能會使你興奮，而且后來可能會惱火或沮喪。這個世界上比體育新聞更重要的一件事是睡覺。
7. 在線購物應用程序
網上購物是誘惑的，但是買東西有一個太大的誘惑：花費更多的錢，并可能導致購物中毒癥狀。此外，看到一些東西可能會激發內心某些欲望，使你難以入睡。
8. 糖果和電視劇
在晚上，看電視劇和吃糖果是不明智的。這些活動會讓你入睡，因為電視劇會干擾你的精神，而糖果則會使你不斷醒來。
9. 音樂應用程序
睡覺需要一個沒有嘈雜聲的環境，所以播放音樂是錯誤的選擇。如果你必須聽音樂，最好選擇柔和的歌曲或將音量調低。
10. Scary應用程序
在夜晚玩Scary游戲可能會影響你的睡眠質量，會讓你想象比現實更可怕的事情發生。
11. 能量飲料廣告
能量飲料廣告可能會讓你精神亢奮，因此需要保持警惕并避免在晚上使用。
12. 記憶應用程序
在晚上使用記憶應用程序可能會刺激大腦，并影響睡眠。
13. 白天應用程序
有些應用程序，如白天屏幕和藍光屏幕，可能會在晚上使你保持警覺和精神清醒。最好在晚上禁用這些應用程序，或使它們更柔和和黑暗。
14. 智能助手應用程序
盡管智能助手應用程序可以有所幫助，但是他們也會干擾你的睡眠。當你試圖入睡的時候，盡可能保持手機和它們平臺上的應用程序關閉。
15. 英語學習應用程序
盡管英語學習應用程序可以幫助你提高英語水平，但在晚上使用會使大腦保持清晰和警惕的狀態，而無法進入休眠狀態。
16. 所有飲食追蹤應用程序
在晚上追蹤你的飲食習慣是一件很困難的事情，因此選擇不使用這些應用程序，你可以決定在第二天任何時候開始。
17. 視頻應用程序
視頻會干擾你的情緒，所以在晚上避免這些刺激性的影像。
18. 翻譯應用程序
在夜間使用翻譯或其他語言應用程序可能會讓你的大腦保持活躍，這會影響你的睡眠。
19. 管理健康的應用程序
管理健康的應用程序會使大腦保持警覺和清醒，這將影響你的睡眠。
20. 瀏覽器
盡量不要在床上使用瀏覽器。各種廣告和網頁色彩都可能對睡眠質量產生負面影響。
21. 文件共享應用程序
文件共享應用程序可能會使你無法集中精力，因此最好在晚上不使用。
22. 所有的音量增益應用程序
音量增益應用程序可能會提高你的精神狀態，從而影響你的睡眠質量。
23. 網絡（自娛自樂）應用程序
避免使用任何能讓你花費多余時間在互聯網上的應用程序，比如谷歌或維基百科，這樣會讓你更難入眠。
24. 短視頻應用程序
像Tik Tok和快手這樣的短視頻應用程序會讓你沉迷于你無法控制的無關的視頻中。
25. 電子郵件應用程序
電子郵件應用程序需要你保持沉浸在電子郵件中，而這會使你無法入眠。盡可能在白天與你的同事和客戶溝通，并將晚上留給自己。
26. 網上聊天應用程序
當你應該在晚上入睡時，發送一條對話有可能讓你接著回復后續內容，直到凌晨。
27. 點餐應用程序
這些應用程序可以讓你輕松地訂購食物，但它們也會讓你保持清醒并影響你的睡眠。
28. 音頻閱讀應用程序
如果你想睡覺，請避免在床上使用讓你保持思考的音頻閱讀應用程序。
29. 購票應用程序
訂購各種活動和旅行的應用程序可能會讓你興奮和思考夜晚的計劃，并會對你的睡眠產生負面影響。
30. 實時通信應用程序
實時通信應用程序，如Skype或Facetime通常會使你保持清醒并影響睡眠。
31. 所有提醒應用程序
盡管提醒應用程序在某些情況下很重要，但是在晚上使用它們會干擾你的睡眠，反而會增加你的精神緊張。
32. 導航應用程序
晚上使用導航應用程序可能會分散你的精力和注意力，并影響你的睡眠。
33. 視頻通話應用程序
視頻通話應用程序可能會使你保持清醒，將你的時間表調整為和你的朋友相配，最好在白天談話，晚上休息。
34. 攝影應用程序
在晚上使用攝影應用程序可能會占用您的時間，并占用您的精力，從而影響您的睡眠。
35. 廚藝應用程序
在晚上需要進行有意義的工作，而廚藝這樣的事情無法安排晚上完成，還會增加你的消化道負擔，影響你的睡眠。
36. 付款應用程序
在白天和晚上，在拍賣和支付時，盡量避免使用類似的應用程序，這會導致你精神緊張，并影響睡眠。
37. 共享媒體應用程序
避免使用共享媒體應用程序，這些應用程序對你無關緊要，而在晚上時間更重要。
38. 閱讀器應用程序
在晚上閱讀新聞比在早上更有意義。閱讀器應用程序可以等待第二天再使用。
39. 音樂節目應用程序
在晚上，音樂節目應用程序會刺激你的感官，這會影響你的睡眠質量。選擇白天收聽你喜歡的音樂。
40. 網絡攝像頭應用程序
在晚上，除非需要進行網絡視頻會議，否則最好避免使用攝像頭應用程序，因為它會打破你的睡眠循環。
41. 所有的聲音效果應用程序
如果你需要保持安靜而不會打擾他人，你可以在晚上使用某些聲音效果的應用程序。但是，這些應用程序可能會有許多不同的聲音和音效，這可能會影響你的睡眠。
42. 電子書應用程序
在晚上使用電子書應用程序可能會影響你的睡眠，不管電子書多么出色和精彩，做與休息有關的事情是更好的選擇。
43. 鬧鐘應用程序
在晚上使用鬧鐘應用程序可能會使你保持清醒，而這會影響你的睡眠質量。相反，使用功能齊全的時鐘，而不是智能手機鬧鐘。
44. 音樂制作應用程序
在晚上做音樂可能會使你過度緊張，這會影響你的睡眠。
45. 支付寶付款應用程序
晚上選購商品還款什么的可以等到白天再進行，這是更好的選擇。
46. 運動應用程序
盡管大多數人喜歡在晚上做運動，但是使用運動應用程序會讓你保持清醒，并影響你的睡眠質量。
47. 足球應用程序
如果你要睡覺，那么在晚上查看足球比賽結果是不明智的選擇。
48. 取景工具應用程序
在晚上，一些取景工具應用程序可以讓你花費很多時間學習攝影，從而影響你的睡眠質量。
49. 影院應用程序
在晚上使用電影院應用程序可能會使你保持清醒和精神緊張，這會影響你的睡眠質量。
50. 閱讀應用程序
在晚上使用閱讀應用程序可能會影響你的睡眠質量。珍惜時間，晚上保持安靜。
51. 所有的模擬游戲應用程序
晚上使用模擬游戲應用程序可能會讓你精神緊張，使你在入睡時很難放松。
100款夜間必備軟件App
雖然在晚上應該禁用大多數應用程序，但以下100款夜間必備軟件可以幫助你放松身心，恢復自然的睡眠模式。
1. Twilight
Twilight 調整屏幕的顏色和亮度，減輕夜間對眼睛的影
