51吃瓜今日吃瓜入口
晚上的時(shí)候，人們通常需要一些輕松、有趣或放松的方式來(lái)度過(guò)閑暇的時(shí)間。現(xiàn)在，我們?nèi)粘Ｊ褂玫氖謾C(jī)成為了許多人的晚上休閑伙伴。不過(guò)，有些App卻是需要在晚上自律的時(shí)候切掉的。本篇文章將為大家總結(jié)出100款晚上禁使用的App，以及100款夜間必備軟件App，為晚上的生活帶來(lái)更多樂(lè)趣。
100種晚上禁用的App大全
首先，我們來(lái)說(shuō)一下那些在晚上應(yīng)該禁用的App：
社交媒體應(yīng)用（如Twitter、Instagram、Facebook）
電子郵件客戶端
游戲
在線購(gòu)物應(yīng)用（如Amazon、淘寶、京東）
新聞應(yīng)用（如BBC、CNN、騰訊新聞）
約會(huì)或陌生人交友應(yīng)用（如Tinder）
新聞閱讀應(yīng)用（如今日頭條）
視頻應(yīng)用（如YouTube、騰訊視頻、優(yōu)酷）
音樂(lè)應(yīng)用（如Spotify、Apple Music、QQ音樂(lè)）
短視頻應(yīng)用（如抖音、快手）
以上是一些應(yīng)該謹(jǐn)慎使用的App，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)讓你分散注意力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
100款夜間必備軟件App
然后，我們說(shuō)一下哪些App是夜間使用的好選擇：
冥想、呼吸訓(xùn)練或放松應(yīng)用（如Headspace、Calm、小象健康）
數(shù)字書(shū)籍或有聲書(shū)應(yīng)用（如Kindle、豆瓣閱讀、喜馬拉雅FM）
自然音樂(lè)或白噪聲應(yīng)用（如Rain Rain、白噪聲、森林）
睡眠監(jiān)測(cè)或提高睡眠質(zhì)量應(yīng)用（如SleepCycle、Pillow、睡眠小助手）
天氣應(yīng)用（如天氣通、氣象局、天氣360）
學(xué)習(xí)或提高技能應(yīng)用（如Duolingo、Coursera、Knowable）
繪畫(huà)或創(chuàng)作應(yīng)用（如Procreate、咕咚、馬蜂窩）
健身或保健應(yīng)用（如Keep、Meditopia、Keep Yoga）
語(yǔ)音記事本應(yīng)用（如語(yǔ)音備忘錄、日程提醒、番茄鬧鐘）
以上是一些能夠幫助你放松身心、提高睡眠質(zhì)量或自我提升的App，適合夜間使用。
總而言之，在使用手機(jī)的時(shí)候，我們需要變得更自律，控制使用時(shí)間和注意力集中的程度。禁用某些App、使用其他的App，有助于提高睡眠質(zhì)量和大腦的功能，從而幫助我們更好地應(yīng)對(duì)日常生活的壓力。
