51吃瓜今日吃瓜入口
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，不少人晚上都會(huì)沉迷于手機(jī)或電腦，而為了保障身心健康，我們需要晚上禁用一些app。下面就為大家推薦100款晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的app
1. 短視頻app：像抖音、快手，由于看起來(lái)過(guò)度刺激，容易刺激神經(jīng)和破壞睡眠。
2. 社交app：例如微信、微博、QQ等等，會(huì)引發(fā)更多無(wú)意義的通訊，讓人興奮難以平復(fù)。
3. 手游： 手游一般閃爍亮光，容易刺激大腦，同時(shí)游戲玩家很難控制自己止步。
4. 飛行模式：在開(kāi)啟飛行模式的時(shí)候，晚上完全可以關(guān)閉通知或者避免WiFi連接這樣手機(jī)才能不收到信息。
5. 鬧鐘軟件：如果晚上使用鬧鐘軟件，會(huì)因?yàn)閺?qiáng)烈的光刺激人的大腦，破環(huán)睡眠。
6. 音樂(lè)類APP：雖然音樂(lè)可以放松人，但是晚上使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)讓你在聲音的沉浸中加班。
7. 購(gòu)物APP：晚上看到自己心儀的商品，就會(huì)忍不住在晚上下單購(gòu)買(mǎi)，破壞了正常的生物鐘和消費(fèi)規(guī)律。
8. 電子書(shū)閱讀APP：電子書(shū)與平板電腦輻射很大，有較強(qiáng)的盾子刺激和反光。
9. 互聯(lián)網(wǎng)瀏覽器：與社交APP一樣，瀏覽器存在著誘惑人的不良信息。
10. 需要付費(fèi)的APP：如果習(xí)慣性對(duì)APP購(gòu)買(mǎi)習(xí)慣，晚上就容易花費(fèi)大量的精力和金錢(qián)，破壞正常生活。
夜間必備軟件app
1. 冥想app：冥想是一種非常好的放松方式，很多冥想APP都配有專業(yè)的音樂(lè)和睡眠引導(dǎo)。
2. 閱讀APP：除了電子書(shū)，其他一些內(nèi)容的閱讀，可以放松心情，幫助緩解壓力。
3. 童話故事app：適合兒童睡前聽(tīng)的童話故事APP更適合晚上，因?yàn)檫@些架空的故事往往很有安眠效果。
4. 互聯(lián)網(wǎng)電臺(tái)：包括睡前故事、催眠音樂(lè)等各種方便睡眠的節(jié)目。
5. 水聲APP：水聲和輕音樂(lè)等有助于心境放松，有助于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
6. 氣息app: 由于平常人們的呼吸節(jié)律是相對(duì)穩(wěn)定的，在心情狀態(tài)不太好的時(shí)候，還可以借著APP的引導(dǎo)，逐漸穩(wěn)定自己的呼吸。
7. 自動(dòng)斷網(wǎng)APP：可以保障晚上斷網(wǎng)，避免收到一些不必要的信息。
8. 記憶APP：可以記錄自己的工作和生活記錄，幫助將一些重要的事情和忙碌一天聯(lián)系起來(lái)。
9. 時(shí)間管理APP：緊跟時(shí)間節(jié)點(diǎn)，更快更正確的完成工于生活中的任務(wù)。
10. 小說(shuō)APP：雖然電子書(shū)不太適合，但小說(shuō)類的內(nèi)容則很有助于讓人進(jìn)入一個(gè)夢(mèng)幻的狀態(tài)來(lái)逃避種種現(xiàn)實(shí)。
總之，晚上禁用一些app是非常有必要的，也需要尋找一些適合晚上的軟件來(lái)緩解壓力，優(yōu)化睡眠。
