51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機普及，我們離不開手機了，甚至都需要它來陪伴我們度過每一個夜晚。但是在晚上，有一些手機app是需要禁用的，否則會對我們的身心健康造成負面影響。下面就為大家介紹一下100款晚上禁用的app大全以及100款夜間必備軟件。
100款晚上禁用的app大全
1.游戲：晚上過度玩游戲會使人興奮難以入睡，對腦部和身體健康都不好。
2.社交媒體：看不完的朋友圈和忙亂的消息會讓人情緒失控，影響睡眠質量。
3.短視頻：讓人追求快感，會加劇碳水化合物的消耗，導致身體過度疲勞。
4.電商應用：購物迷人，但夜間購物會導致失眠、肥胖等負面影響。
5.音樂：過于激昂的音樂會導致興奮，讓人難以入睡。
6.新聞客戶端：可能明日的事情，可以在白天了解，晚上養生。
7.瀏覽器：晚上瀏覽不必要的信息會讓人產生壓力，影響睡眠。
8.地圖：晚上不用走路，更不用開車，地圖沒有用了。
9.實用工具：晚上不修理家電，不喝大酒......
10.郵箱客戶端：晚上看到工作郵箱一定會產生壓力。
100款夜間必備軟件app
1.天氣應用：可以了解第二天的天氣情況，更好的做好安排。
2.睡眠記錄應用：記錄每晚的睡眠情況，同時提供改善睡眠的方法。
3.背景音樂應用：安靜、柔和的音樂可以增進睡眠品質。
4.護眼應用：可以設定屏幕亮度、色溫等，緩解眼睛疲勞。
5.冥想應用：指導深度呼吸、放松身體的技巧，有助于入睡。
6.鬧鐘應用：第二天起床的好幫手。
7.番茄鐘應用：短暫的工作和短暫的休息可以提高生產力，更好的安排時間。
8.健康管理應用：可以記錄身體健康數據、制定鍛煉計劃等，提高健康水平。
9.音樂學習應用：夜晚靜心，學習一門樂器。
10.評書有聲小說系列：清新脫俗，帶給人身心的舒適感。
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總之，禁用一些app可以改善睡眠品質，而使用一些夜間必備軟件app可以使人更健康舒適。晚上放慢腳步，好好靜心以及做好身心健康。
