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100款晚間不宜使用的應(yīng)用程序全面盤(pán)點(diǎn),防止影響睡眠質(zhì)量

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51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

在今天的數(shù)字時(shí)代,我們生活中有很多的手機(jī)應(yīng)用軟件。雖然這些軟件給我們帶來(lái)了很多的便利,但是也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利的影響。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,我們應(yīng)該盡量減少使用手機(jī)。以下是一些應(yīng)該晚上禁用的常見(jiàn)app:

社交類(lèi)app,例如微信、QQ、Instagram等。

電子游戲類(lèi)app,例如王者榮耀、絕地求生等。

100款晚間不宜使用的應(yīng)用程序全面盤(pán)點(diǎn),防止影響睡眠質(zhì)量

視頻類(lèi)app,例如抖音、快手等。

新聞?lì)恆pp,例如今日頭條、鳳凰新聞等。

購(gòu)物類(lèi)app,例如天貓、淘寶等。

100款夜間必備軟件app

和禁用晚上的app相反,以下是一些適合夜間使用的app,它們能幫助你更好地度過(guò)夜晚:

夜間模式應(yīng)用,如夜間模式瀏覽器

自然聲音應(yīng)用,如白噪音

閱讀應(yīng)用,如Kindle

睡眠監(jiān)測(cè)應(yīng)用,例如睡眠記錄器

冥想應(yīng)用,例如Calm和Headspace

這些應(yīng)用可以幫助用戶(hù)更好地享受夜晚,消除壓力并改善睡眠。通過(guò)使用這些夜間必備軟件app,可以更好地保持身體健康和精神健康。

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