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晚上的時間似乎總是過得特別快，有時候一晃眼就過去了幾個小時。對于手機(jī)使用者來說，晚上使用手機(jī)也是一件常事。但是在晚上使用手機(jī)的過程中，我們需要注意什么呢？這里我們?yōu)榇蠹艺砹?00種晚上禁用的APP大全，以及100款夜間必備軟件APP，供大家參考。
晚上禁用的APP大全
1. 抖音：app中太多刺激的內(nèi)容，晚上容易讓人過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。
2. 快手：同抖音，過多的刺激和視覺沖擊可能影響晚上的休息。
3. 京東、淘寶等購物APP：夜深人靜時，看到喜歡的商品會不自覺地下單購買，造成不必要的花費和衣物堆積。
4. 購買搶奪類游戲：這類游戲雖然有很大的刺激性，但會讓人過度沉迷，對身體和心理造成危害。
5. 網(wǎng)游：晚上本來就應(yīng)該是休息的時間，而網(wǎng)游的背景音樂和畫面過于刺激，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響休息。
6. 音樂電臺：聽音樂是一個放松心情的好方式，但是過度傾聽可能會導(dǎo)致聽覺疲勞，還會干擾睡眠。
7. 新聞客戶端：晚上避免看各種負(fù)面新聞，以免對心情產(chǎn)生消極影響。
8. 社交聊天類APP：晚上的時間是靜謐的，我們應(yīng)該讓自己放松，避免消耗過多的精力在聊天等社交行為上。
夜間必備軟件APP
1. 黑暗模式：為了不刺激眼睛，在晚上可以打開手機(jī)的黑暗模式，減輕對視力的傷害。
2. 管理睡眠時間的APP：管理睡眠時間可以規(guī)律自己的作息，保持良好的睡眠質(zhì)量。
3. 自然音樂APP：不同于網(wǎng)絡(luò)電臺播放的音樂，自然音樂的輕柔、舒緩，可以放松身心。
4. 閱讀類APP：閱讀是晚上的好選擇，它可以帶來放松的效果，并起到安撫心靈的作用。
5. 記事本類APP：晚上經(jīng)常想到一些需要記錄的事情，因此，記事本類APP會方便我們在任何時候記錄需要留意的事情，讓自己的生活更有條不紊。
6. 顏色過濾器APP：過濾掉過多的藍(lán)光會給眼睛帶來休息的機(jī)會，這類APP可以幫助我們實現(xiàn)這一點。
7. 計算器：晚上時，如果需要計算一些東西就會打開手機(jī)計算器，自帶計算器會更省心。
晚上正確使用手機(jī)的方法
1. 控制使用時間：晚上應(yīng)該控制使用手機(jī)時間，讓自己盡早睡覺，這樣有利于身體健康。
2. 手機(jī)離床：晚上要盡量離開手機(jī)，將手機(jī)放在旁邊，避免手機(jī)輻射對睡眠的影響。
3. 合理閱讀：讀書是一個讓人放松的好方式，但晚上應(yīng)該選擇一些輕松的讀物，以免刺激身體和心理。
4. 調(diào)整亮度：不要在過亮的環(huán)境中使用手機(jī)，應(yīng)該調(diào)低亮度，讓眼睛得到休息。
5. 放松身心：晚上應(yīng)該放松心情，不要讓消極情緒影響自己。
晚上使用手機(jī)雖然是一種普遍現(xiàn)象，但我們需要注意使用方法和選取APP的種類。希望上面整理的禁用APP和必備APP能夠幫助大家更好地度過晚上的時間。
