51吃瓜今日吃瓜入口
晚上時(shí)間是人們休息的重要階段，很多人也會(huì)喜歡在夜晚使用手機(jī)，但是夜間過(guò)多地使用手機(jī)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體疲憊。為了更好地保護(hù)身體健康，現(xiàn)在介紹100種晚上禁用的app大全，以及100款適合夜間使用的必備軟件app。
晚上禁止使用的app
1.游戲類(lèi)APP：玩游戲會(huì)讓人興奮，影響入睡時(shí)間；
2.社交類(lèi)APP：不時(shí)的信息提醒容易干擾睡眠，也會(huì)讓情緒失衡；
3.新聞?lì)怉PP：看新聞會(huì)讓人倍感緊張，不利于入睡；
4.購(gòu)物類(lèi)APP：夜間購(gòu)物不僅會(huì)讓人興奮不已，還會(huì)糟蹋你的資金；
5.音樂(lè)類(lèi)APP：半夜聽(tīng)音樂(lè)會(huì)影響睡眠，不利于身體健康；
6.影視類(lèi)APP：長(zhǎng)時(shí)間看電影會(huì)影響視力，也會(huì)影響入睡；
7.閱讀類(lèi)APP：在暗光環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間閱讀，容易對(duì)視力產(chǎn)生不良影響；
8.健身類(lèi)APP：晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，影響身體健康；
9.旅游類(lèi)APP：晚上看旅游攻略也會(huì)讓人失眠，要克制自己的好奇心；
10.調(diào)酒類(lèi)APP：晚上喝酒會(huì)讓身體紊亂，影響睡眠質(zhì)量。
適合夜間使用的必備軟件
1.暖色調(diào)調(diào)節(jié)類(lèi)APP：例如f.lux，可以降低藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，保護(hù)眼睛健康；
2.天氣預(yù)報(bào)類(lèi)APP：了解明天的天氣，有助于晚上的規(guī)劃；
3.白噪音APP：如白噪音，可以幫助睡眠；
4.書(shū)本閱讀類(lèi)APP：如kindle，晚上使用夜間模式會(huì)很舒適；
5.學(xué)習(xí)類(lèi)APP：如coursera，可在晚上學(xué)習(xí)新知識(shí)；
6.計(jì)劃管理類(lèi)APP：如trello，晚上制定計(jì)劃，明天更有條理；
7.冥想類(lèi)APP：如calm，可以幫助放松身心；
8.排名類(lèi)APP：如IMDb，晚上看電影前可以查一下評(píng)分；
9.黃金記憶類(lèi)APP：如memrise，晚上背單詞很不錯(cuò)；
10.電池管理類(lèi)APP：如acgflyer ，可以防止手機(jī)晚上耗電。
總結(jié)
晚上禁用的app種類(lèi)是多種多樣的，涵蓋了社交、游戲、購(gòu)物、健身、閱讀等多個(gè)方面，但是禁用這些app可以讓我們更好地保護(hù)身體健康。而夜間使用的必備軟件也有很多，可以幫助我們更好地利用晚上的時(shí)間，學(xué)習(xí)新知識(shí)，放松身心，規(guī)劃生活。希望大家能夠合理利用晚上的時(shí)間，保護(hù)好身體健康。
