100種晚上禁用的app大全
晚上時刻，我們通常需要充分休息，以保證身體的健康和精神狀態(tài)的良好。然而，由于各種原因，我們經(jīng)常會使用手機(jī)進(jìn)行娛樂或工作。然而，有些應(yīng)用程序可能會對晚上的休息產(chǎn)生負(fù)面影響，因此我們應(yīng)該避免使用以下100種晚上禁用的app。
社交網(wǎng)絡(luò)類應(yīng)用
雖然社交應(yīng)用程序是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾ぞ撸褂盟鼈兛赡軐ν砩系男菹a(chǎn)生負(fù)面影響。這是因?yàn)樯缃幻襟w可以使我們保持警覺狀態(tài)，并可能導(dǎo)致通宵。以下是禁用的應(yīng)用程序列表：
TikTok
Snapchat
游戲類應(yīng)用
晚上時刻應(yīng)當(dāng)避免使用令人興奮的、高度交互的游戲類應(yīng)用。這些應(yīng)用程序可能會引發(fā)焦慮和興奮，從而破壞睡眠。以下是禁用的應(yīng)用程序列表：
Fortnite
PUBG
Clash of Clans
Candy Crush
Cut the Rope
媒體類應(yīng)用
雖然我們通常在晚上使用媒體應(yīng)用程序來獲取新聞、娛樂內(nèi)容，但由于它們通常會引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，因此我們最好在睡前避免使用它們。以下是禁用的應(yīng)用程序列表：
YouTube
Netflix
Hulu
Amazon Prime Video
Spotify
任務(wù)類應(yīng)用
在晚上時段，我們需要放松身心，避免繼續(xù)思考工作或?qū)W習(xí)。以下是禁用的應(yīng)用程序列表：
Google Docs
Microsoft Office
Slack
Adobe Creative Suite
100款夜間必備軟件app
盡管有如此多的應(yīng)用程序被禁止使用，但還是有一些應(yīng)用可以幫助我們在晚上得到更好的休息。這些是夜間必備的應(yīng)用程序。
腦波助眠類應(yīng)用
這些應(yīng)用程序使用聲音和光來幫助我們放松，從而促進(jìn)更深入的睡眠。以下是夜間必備的應(yīng)用程序列表：
Headspace
Relax Melodies
Calm
Sleep Cycle
Pzizz
閱讀和學(xué)習(xí)類應(yīng)用
晚上是否應(yīng)該閱讀或?qū)W習(xí)存在爭議，但如果你決定這樣做，以下應(yīng)用程序可以幫助你準(zhǔn)備好好的休息。這些應(yīng)用程序通常使用暗主題，以減輕對我們眼睛的影響。
Kindle
Google Play Books
News360
Wikipedia
Udemy
醫(yī)療類應(yīng)用
有些應(yīng)用程序可以幫助我們監(jiān)測睡眠質(zhì)量、減輕焦慮、改善健康。以下是夜間必備的應(yīng)用程序列表：
MyFitnessPal
Headspace
Sleep Cycle
Pacifica
Doctor on Demand
51吃瓜今日吃瓜入口
“吃瓜”是當(dāng)下熱門的詞匯之一，通常被用來描述我們在社交媒體上關(guān)注和討論某些事件的行為。以下是五個“吃瓜”的入口，供你晚上使用。
TikTok
總之，在晚上，我們應(yīng)該使用適當(dāng)?shù)膽?yīng)用程序來幫助我們放松、休息、恢復(fù)精力。通過選擇正確的應(yīng)用程序，我們可以保證身體和心理都能得到必要的休息和恢復(fù)。
