禁用的App
1. TikTok（字節跳動出品的社交短視頻應用，會誘導用戶無意識地瀏覽，浪費時間）
2. Instagram（同上，另外還會讓人無意識地進入比較心理，且晚上看太多照片容易導致失眠）
3. Facebook（上面充斥著過多的負面新聞和報道，會對心情產生負面影響）
4. Twitter（同上）
5. 微博（同上，而且極易陷入爆料、八卦等負面情緒的漩渦中）
6. 微信（容易讓你陷入聊天、看朋友圈等社交活動中，浪費夜晚時間）
7. 飛豬（晚上看旅游攻略容易導致產生不必要的旅游欲望，不利于心情和財務）
8. 美團、餓了么（瀏覽美食容易讓人口水直流，夜宵過多對身體不利）
9. 快手、抖音（同1，此類應用極易讓人陷入刷視頻的循環中）
10. K歌應用（容易讓人陷入循環唱歌的狀態，影響睡眠）
夜間必備App
1. Twilight（保護眼睛，可自定義調節夜間屏幕亮度，不刺激眼睛）
2. 按鍵精靈（大幅度提高操作效率，比如自動點擊、自動輸入等）
3. F.lux（自動根據日出日落時間調節屏幕色溫和亮度，減少對眼睛的刺激）
4. 知乎（晚上看知識類、思維類文章，有益于提升智商和充實自己的內容庫）
5. 經濟學人（同上，屬于比較嚴肅的知識類App）
6. 趣頭條（看輕松、有意思的新聞，消磨時間的同時還能保持好心情）
7. 睡眠音樂（放松心情、舒緩壓力，有利于入眠）
8. 禪定（一款冥想App，幫助你松懈心情、減緩壓力）
9. 思維導圖（可用于記錄和整理思維，提高自己的思考能力）
10. 計算器（有些人喜歡晚上學習，比如學習數學等需要計算的科目，計算器成了必備神器）
51吃瓜今日吃瓜入口
今日熱點話題是某明星的緋聞，大家紛紛涌入各個娛樂App和社交平臺上，為之沉迷。然而夜晚應該是一個休息和充電的時間，千萬不要一直陷入這種不良的消遣中，可能慢慢地就會失去內心所向往的高質量生活和自律。
晚上靜下來，可以聽點音樂、讀點書、看點知識類文章和視頻，或者思考一下自己想要的未來和目標，為自己的人生增添價值和滿足感。
愛生活，追求高質量生活，遠離低質量的精神垃圾，成為生活的主人，而不是受制于它。
