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100種晚上禁用的app大全

我們?cè)谕砩鲜褂檬謾C(jī)時(shí)，由于手機(jī)的亮度過(guò)高、色溫過(guò)涼等原因，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。因此，在晚上使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)該盡量減少使用一些刺激性強(qiáng)、光線刺眼等app。以下是100種晚上禁用的app大全：

社交類app：微博、微信、抖音、快手等。

游戲類app：王者榮耀、絕地求生、和平精英等。

新聞?lì)恆pp：今日頭條、網(wǎng)易新聞、搜狐新聞等。

購(gòu)物類app：淘寶、京東、拼多多等。

影視類app：愛(ài)奇藝、騰訊視頻、優(yōu)酷等。

教育類app：知乎、百度知道、智友課堂等。

雖然這些app在我們生活中是必不可少的，但是在晚上使用時(shí)要注意減少使用時(shí)間，特別是在睡前半小時(shí)應(yīng)盡量避免使用。

100款夜間必備軟件app

為了讓我們?cè)谕砩鲜褂檬謾C(jī)時(shí)更加健康、舒適，以下是100款夜間必備軟件app：

Twilight：這是一款可以調(diào)節(jié)屏幕色溫的軟件，可以根據(jù)時(shí)間變化自動(dòng)調(diào)整屏幕色溫，降低屏幕對(duì)眼睛的刺激。

F.lux：這也是一款可以調(diào)節(jié)屏幕色溫的軟件，與Twilight類似，但是F.lux可以根據(jù)你所在的位置、周圍環(huán)境自動(dòng)調(diào)整色溫，更加智能化。

暗黑模式：這是iOS特別推出的一個(gè)功能，可以將部分app的背景變?yōu)楹谏?，可以有效降低屏幕?duì)眼睛的刺激，例如在微信設(shè)置中可以找到。

白噪音：這是一個(gè)可以發(fā)出連續(xù)的噪音的軟件，可以用于幫助睡眠，消除周圍噪音的干擾。

Headspace：這是一個(gè)冥想和放松的app，可以幫助你放松身心，促進(jìn)睡眠。

Night Shift：這是一款蘋果系統(tǒng)自帶的功能，可以根據(jù)時(shí)間變化自動(dòng)調(diào)整屏幕色溫，降低屏幕對(duì)眼睛的刺激。

睡眠監(jiān)測(cè)：這是一款可以監(jiān)測(cè)你的睡眠質(zhì)量的軟件，例如Sleep Better、Sleep Cycle等，可以為你提供睡眠建議和分析報(bào)告。

這些軟件都是在晚上使用手機(jī)時(shí)非常有用的，可以保護(hù)我們的眼睛和睡眠健康，建議大家加以使用。