番茄黃瓜絲瓜草莓秋葵，健康飲食必備
番茄、黃瓜、絲瓜、草莓和秋葵是健康飲食中不可缺少的蔬果類食材。它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，是每個(gè)人餐桌上的必備品。
番茄和草莓是有機(jī)酸含量較高的水果。番茄富含番茄紅素，草莓則富含VC和VCB，都有很好的抗氧化，防癌抗癌的作用。黃瓜則是高纖維、低糖、低脂肪的蔬菜，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和苦味素等成分，可以清熱解毒，美容養(yǎng)顏。絲瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，且含有豐富的維生素C，能有效預(yù)防皮膚細(xì)胞老化。而秋葵則富含寡糖，并且其中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血糖、預(yù)防癌癥。
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