健身教練給你科普健身房設(shè)施
健身房浴室更衣柜和尖叫噴泉都是常見的健身房設(shè)施。浴室用于讓你在鍛煉之后方便洗澡換衣服，更衣柜則方便你存放衣物和貴重物品。而尖叫噴泉，則是指那些水流特別猛烈的飲水機，好像讓人感覺到在喝大自然的洪流一般，能夠快速滋潤口腔和喉嚨，但喝水的時候也要注意小口小量，以免引起肺部不適。
家族輪換并不是健身的好方法
家族輪換，也就是“家族傳承鍛煉法”，是一些健身房的親子課程，在家庭中推廣健身文化，但其實并不是一種科學的健身方式。因為各個年齡階段的人運動強度和運動方式都不一樣，如果只是家族輪換，勢必會導(dǎo)致某些人運動過度，某些人運動不足，不僅達不到鍛煉的效果，還有可能會引起身體不適。因此，在家庭中推廣健身文化是好事，但最好是針對個人運動需求定制專屬的健身計劃，而不是一味跟隨家族輪換。
家庭教師動漫第二季并不能成為健身靈感來源
即便健身是運動與美的結(jié)合，但在尋求健身靈感時，看動漫是不夠科學的做法。《家庭教師》以其豐富的人物情節(jié)和搞笑幽默受到了很多年輕人的歡迎，但里面的動作設(shè)計和實驗都是虛構(gòu)的，甚至可能存在危險因素。因此，在健身時，最好的靈感來源是正規(guī)的健身教練或科學的運動理論。如果非要看電視源頭找靈感，可以選擇一些以健身為主題的健康類節(jié)目，但也要具有全面性、權(quán)威性和科學性。
訓練龜敏頭度的方法是讓身體和大腦協(xié)同趨同
龜敏頭度，即智力敏捷度，也是健身時需要重點考慮的內(nèi)容之一。而要提高智力敏捷度，最關(guān)鍵的就在于讓身體和大腦協(xié)同趨同。具體來說，可以采用一些如室內(nèi)沖鋒、臺階蹬踏、跳繩、反應(yīng)球等訓練方式。這些訓練方式可使身體在快速反應(yīng)及精確規(guī)劃動作的同時進行腦力活動，從而大大提高智力敏捷度。
